MEDITATION

Fühl die Ruhe

 

Meine Meditationen verbinden emotionale Themen und unterschiedliche Coachingtools, hör einfach mal selbst rein und lass dich fallen.

 

Gerade in unruhigen Zeiten beruhigt MEDITATION.

Es ist eine wunderbare Zeit, damit anzufangen.

Heutzutage gibt es eine Vielzahl von Gründen, warum es wichtiger denn je ist, regelmäßig zu meditieren:

1. Stressbewältigung: Die moderne Welt ist schnelllebig und oft stressig. Regelmäßige Meditation kann helfen, den Stress abzubauen und zu lernen, mit schwierigen Situationen umzugehen.

2. Verbesserung der geistigen Gesundheit: In einer Zeit, in der psychische Erkrankungen weit verbreitet sind, kann Meditation dazu beitragen, Angstzustände, Depressionen und andere psychische Beschwerden zu lindern.

3. Verbesserung der körperlichen Gesundheit: Meditation kann helfen, den Blutdruck zu senken, das Immunsystem zu stärken und Entzündungen im Körper zu reduzieren. All dies kann dazu beitragen, dass wir gesünder und widerstandsfähiger sind.

4. Förderung des Mitgefühls: In einer zunehmend polarisierten Welt kann Meditation helfen, Mitgefühl für andere Menschen zu entwickeln und uns daran zu erinnern, dass wir alle miteinander verbunden sind.

5. Fokus und Konzentration: In einer Welt voller Ablenkungen kann Meditation dazu beitragen, unsere Fähigkeit zu verbessern, uns auf eine Sache zu konzentrieren und produktiver zu sein.

Alles in allem kann Meditation uns helfen, unser Leben auf eine positive und erfüllende Weise zu gestalten und uns dabei unterstützen, mit den Herausforderungen unserer Zeit umzugehen.

 

Meine geführten Meditationen findest Du im PODCAST AUF DIE COUCH MIT JANA  und in der Meditations App InsightTimer.